Selbsthilfe bei Hallux valgus: Yoga!

Selbst ein ausgeprägter Hallux valgus und die damit verbundenen Beschwerden lassen sich mit Yoga lindern. Leichte Fehlstellungen können zum gewissen Teil durch gezielte Fußübungen rückgängig gemacht werden und ein weiteres Fortschreiten lässt sich durchaus vermeiden. Insbesondere ist die Dehnung der kleinen Fußmuskeln wichtig, die für die Verkrampfung und einhergehende Verlagerung der Zehe verantwortlich sind. 

Verspannungen lassen sich durch gezielte Abrollbewegungen und Fußmassagen lösen. Eine sehr effektive Übung ist beispielsweise das Abspreizen und aktive Auseinanderbewegen der Zehen. Der Köper lernt mit Yoga neue Bewegungsmuster kennen und seine Selbstheilungskräfte werden in Gang gesetzt.